täysjyväkaurajauho
Keskitasoinen GI
GL 36.1 / 100 g
- Korkea beetaglukaanin ja kokonaiskuitujen määrä
- Korkea hiilihydraattipitoisuus ja kohtalainen glykeeminen kuorma
täysjyväkaurajauho glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella Kaurajauho (44).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kaurajauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväkaurajauho on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 404 kcal |
| Hiilihydraatit | 65.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 9.7 g |
| Liukoinen | 4 g |
| Liukenematon | 5.7 g |
| Proteiini | 14.7 g |
| Rasva | 9.1 g |
| Tyydyttyneet | 1.6 g |
| Tyydyttymättömät | 7.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea beetaglukaanin ja kokonaiskuitujen määrä
- Hyvä kasviproteiinin ja tyydyttymättömien rasvojen lähde
- Täysjyvän mikroravinteiden tiheys
- Korkea hiilihydraattipitoisuus ja kohtalainen glykeeminen kuorma
- Kaloritiheämpää kuin keitetty kaura
- Voi nostaa verensokeria merkittävästi suurina annoksina
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväkaurajauho glykeminen indeksi?
täysjyväkaurajauho glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.1.
Sopiiko täysjyväkaurajauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväkaurajauho glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Kaurajauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kaurajauho muodoista Kaurajauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (29 / 100 g).
Katso täysjyväkaurajauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
