unikonsiemenleipä
Korkea GI
GL 36 / 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
unikonsiemenleipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 14.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeivän GI on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL on 2, mikä nostaa verensokeria paljon vähemmän kuin unikonsiemenleipä.
- GL 16 / 100 g Idätetyn viljan leivän GI on paljon alhaisempi (36) ja GL on 16, mikä tarjoaa vakaamman energiansaannin kuin korkean GI:n unikonsiemenleipä.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä on parempi valinta, sillä sen GI on 45 ja GL on 14, mikä auttaa tasaamaan aterianjälkeistä verensokerivastetta.
Pellavansiemenleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
unikonsiemenleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.2 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Contains added sugars
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on unikonsiemenleipä glykeminen indeksi?
unikonsiemenleipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko unikonsiemenleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
unikonsiemenleipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Miten unikonsiemenleipä vaikuttaa verensokeriin?
unikonsiemenleipä glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso unikonsiemenleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
