Rusinaleipä

GI 70 · KorkeaGL 10.8 / viipale3/10

Korkea GI

70 GI

GL 10.8 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 36 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Kasviproteiinin lähde
Korkea glykeeminen kuorma

Rusinaleipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.8.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Itäneestä kokojyväleivästä
GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (36) ja GL-arvon (16), mikä vapauttaa glukoosia paljon hitaammin ja tasaisemmin kuin rusinaleipä.
Kotitekoinen pellavansiemenmuffini
GL 1.5 / 100 g Tämä muffinssi on kuitupitoinen ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GI on 15 ja GL 1, mikä vaikuttaa verensokeriisi mahdollisimman vähän verrattuna korkean GL-arvon rusinaleipään.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Rusinaleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

270

Kalorit

52 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

3.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	270 kcal
Hiilihydraatit	52 g
Sokerit (yhteensä)	14 g
Luonnolliset	7 g
Lisätyt	7 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.8 g
Proteiini	7 g
Rasva	3.5 g
Tyydyttyneet	1 g
Tyydyttymättömät	2 g
Natrium	350 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Kasviproteiinin lähde
Sisältää ravintokuitua
Korkea glykeeminen kuorma
Lisätty sokeri
Korkea glykeeminen indeksi

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Voi sisältää: maitokananmuna

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Rusinaleipä glykeminen indeksi?

Rusinaleipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 10.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.

Sopiiko Rusinaleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Rusinaleipä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.

Miten Rusinaleipä vaikuttaa verensokeriin?

Rusinaleipä glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Rusinaleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.