Vehnäjauhoinen kuori
Keskitasoinen GI
GL 43.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 36 / 100 g
- Vähäinen lisätty sokeri
- Korkea glykeeminen kuorma
Vehnäjauhoinen kuori glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.2.
Päivitetty 25.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 24 / 100 g Whole wheat increases fiber and lowers glycemic impact compared to refined wheat.
täysjyväwonton-kääre - GL 34.3 / 100 g Buckwheat has a lower glycemic load and more micronutrients than wheat flour.
Tattarijauhoinen kääre - GL 19 / 100 g Oat fiber raises fiber content and lowers glycemic response, supporting better blood sugar control.
Nättitaikina kaurakuidulla ja täysjyväkaurajauhoilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vehnäjauhoinen kuori on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähäinen lisätty sokeri
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Erittäin jalostettu vilja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vehnäjauhoinen kuori glykeminen indeksi?
Vehnäjauhoinen kuori glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 43.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko Vehnäjauhoinen kuori insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vehnäjauhoinen kuori glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on täysjyväwonton-kääre.
Miten Vehnäjauhoinen kuori vaikuttaa verensokeriin?
Vehnäjauhoinen kuori glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Vehnäjauhoinen kuori Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
