briossihodarisämpylä
Korkea GI
GL 43.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 36 / 100 g
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- erittäin korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
briossihodarisämpylä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.2.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Itujyväleivän GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (36) ja GL-arvo 16 verrattuna briossisämpylään, mikä johtaa paljon hitaampaan ja vakaampaan verensokerivasteeseen.
Itäneestä kokojyväleivästä - Kotitekoinen pellavansiemenmuffiniGL 1.5 / 100 g Tämä pellavansiemenmuffinssi tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GI 15, GL 1) ja on ravintoainetiheämpi ja verensokerille ystävällisempi vaihtoehto aterian pohjaksi.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
briossihodarisämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 6 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 1.6 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- sisältää jonkin verran kuitua
- erittäin korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- korkea lisättyjen sokereiden määrä
- vähäinen kuitupitoisuus leipätuotteeksi
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on briossihodarisämpylä glykeminen indeksi?
briossihodarisämpylä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 43.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko briossihodarisämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
briossihodarisämpylä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Miten briossihodarisämpylä vaikuttaa verensokeriin?
briossihodarisämpylä glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso briossihodarisämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
