uunissa paistetut täysjyväpitatikut
Keskitasoinen GI
GL 36 / 100 g
- täysjyvän lähde
- kohtuullinen natriumpitoisuus
uunissa paistetut täysjyväpitatikut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Nämä tarjoavat samankaltaisen rapean rakenteen ja napostelukokemuksen, mutta alentavat glykeemistä kuormaa merkittävästi 36:sta 2:een.
pellavansiemencrackereita - GL 17.4 / 100 g Nämä tarjoavat tyydyttävän, rapean vaihtoehdon, jossa on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma (8 vs 36) sekä lisättyä kuitua ja proteiinia.
paahdettu kikhernevälipala - ManteliGL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat terveellisen, rapean välipalavaihtoehdon, jolla on minimaalinen glykeeminen vaikutus (GL 1) verrattuna pitaleipiin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
uunissa paistetut täysjyväpitatikut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 1.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- täysjyvän lähde
- vähärasvaisempi kuin friteeratut tikut
- kohtuullinen kuitupitoisuus
- kohtuullinen natriumpitoisuus
- jalostettu viljatuote
- kohtuullinen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on uunissa paistetut täysjyväpitatikut glykeminen indeksi?
uunissa paistetut täysjyväpitatikut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko uunissa paistetut täysjyväpitatikut insuliiniresistenssiä sairastaville?
uunissa paistetut täysjyväpitatikut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Miten uunissa paistetut täysjyväpitatikut vaikuttaa verensokeriin?
uunissa paistetut täysjyväpitatikut glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso uunissa paistetut täysjyväpitatikut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
