Klassinen granola
Keskitasoinen GI
GL 46.4 / kuppi (122 g) · GL 38 / 100 g
- Sisältää tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma (38)
Klassinen granola glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi kuppi (122 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.4.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171646 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia lähes nollavaikutuksella verensokeriin verrattuna viljapohjaiseen granolaan.
Sekoitus raakoja tai paahdettuja suolattomia pähkinöitä ja siemeniä - GL 10.8 / 100 g Koska tuote on täysin viljaton, se välttää perinteisen granolan korkean hiilihydraattikuorman ja tukee verensokerin pysymistä vakaana.
sokerittomat kookoshiutaleet
Klassinen granola muodot
- Vogel's vähähiilihydraattinen granolaGI 25 · GL 5 / 100 g low sodiumtuotemerkki: vogels
- GI 25 · GL 7 / 100 g nutseed
Pähkinä-siemengranola inuliinilla - MarjamysliGI 50 · GL 11 / 100 g berry
- GI 40 · GL 15 / 100 g sugar freenut
Maapähkinägranola - Matalaglykeeminen viljaseosGI 35 · GL 19 / 100 g low sodium
- Pistaasi-vadelmagranolaGI 55 · GL 33 / 100 g pistachioraspberry
- TäysjyvägranolaGI 55 · GL 35 / 100 g whole
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Klassinen granola on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 122 g | 46.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 470 kcal |
| Hiilihydraatit | 64 g |
| Sokerit (yhteensä) | 24 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 16 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 3.9 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 14 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää tyydyttymättömiä rasvoja
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Ravintokuidun lähde
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma (38)
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Mahdollisuus nopeaan verensokerin nousuun
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Klassinen granola glykeminen indeksi?
Klassinen granola glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi kuppi (122 g) glykeeminen kuorma on 46.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko Klassinen granola insuliiniresistenssiä sairastaville?
Klassinen granola glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Sekoitus raakoja tai paahdettuja suolattomia pähkinöitä ja siemeniä.
Millä Klassinen granola muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen granola muodoista Vogel's vähähiilihydraattinen granola sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Klassinen granola Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
