Klassinen granola
Keskitasoinen GI
GL 22.8 / kuppi (61 g) · GL 37.4 / 100 g
- Noin 7 g kuitua/100 g, pääosin täysjyväkaurasta
- Energiatiheä: noin 450 kcal/100 g, runsas annos ylittää helposti 400 kcal
Klassinen granola glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (61 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.8.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Vogel's vähähiilihydraattinen granolaGL 5 / 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 / 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Maapähkinägranola - GL 6.6 / 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
Keitetyt kaurahiutaleet
Klassinen granola muodot
- Vogel's vähähiilihydraattinen granolaGI 25 · GL 5 / 100 g low carb
- GI 40 · GL 15 / 100 g sugar freenut Maapähkinägranola
- proteiinipitoinen granolaGI 55 · GL 26 / 100 g high protein
- GI 55 · GL 36 / 100 g cinnamon
Kaneligranola - GI 65 · GL 39 / 100 g chocolate
suklaagranolaa - GI 60 · GL 39 / 100 g vanillacrumble
Vaniljainen murugranola
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Klassinen granola on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 450 kcal |
| Hiilihydraatit | 67.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 17.2 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 16.98 g |
| Kuitu | 6.7 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.7 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 16.5 g |
| Tyydyttyneet | 3.3 g |
| Tyydyttymättömät | 11.55 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 7 g kuitua/100 g, pääosin täysjyväkaurasta
- Noin 10 g proteiinia/100 g kaurasta, pähkinöistä ja siemenistä
- Suurin osa rasvasta on peräisin pähkinöistä ja siemenistä ja on tyydyttymätöntä
- Energiatiheä: noin 450 kcal/100 g, runsas annos ylittää helposti 400 kcal
- Makeutettu: noin 17 g sokeria/100 g, yleensä hunajasta tai siirapista
- Glykeeminen kuorma noin 37/100 g, korkea aamiaismuroille
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Klassinen granola glykeminen indeksi?
Klassinen granola glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (61 g) glykeeminen kuorma on 22.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.4.
Sopiiko Klassinen granola insuliiniresistenssiä sairastaville?
Klassinen granola glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Vogel's vähähiilihydraattinen granola.
Millä Klassinen granola muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen granola muodoista Vogel's vähähiilihydraattinen granola sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Klassinen granola Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
