Maapähkinägranola
Matala GI
GL 22.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 15 / 100 g
- Vähäinen lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Maapähkinägranola glykeeminen indeksi on 40, matalampi kuin tavallisella Klassinen granola (60). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 15:stä 2:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen säilyttäen samalla samanlaisen rapean rakenteen.
Sekoitus raakoja tai paahdettuja suolattomia pähkinöitä ja siemeniä - GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto pienentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 1:een ja lisää proteiinia sekä terveellisiä rasvoja, mikä auttaa vaimentamaan verensokerin nousua entisestään verrattuna granolaan.
Sokeriton kreikkalainen jogurtti ja jauhettu pellavansiemenseos
Klassinen granola muodot
- GI 60 · GL 38 / 100 g
Klassinen granola - Vogel's vähähiilihydraattinen granolaGI 25 · GL 5 / 100 g low sodiumtuotemerkki: vogels
- GI 25 · GL 7 / 100 g nutseed
Pähkinä-siemengranola inuliinilla - MarjamysliGI 50 · GL 11 / 100 g berry
- Matalaglykeeminen viljaseosGI 35 · GL 19 / 100 g low sodium
- Pistaasi-vadelmagranolaGI 55 · GL 33 / 100 g pistachioraspberry
- TäysjyvägranolaGI 55 · GL 35 / 100 g whole
- +7 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Maapähkinägranola on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 470 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 30 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 24 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähäinen lisätyn sokerin määrä
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäinen käsittelyaste
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea kaloripitoisuus
- Suhteellisen suuri rasvamäärä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Maapähkinägranola glykeminen indeksi?
Maapähkinägranola glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 22.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Maapähkinägranola insuliiniresistenssiä sairastaville?
Maapähkinägranola glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Klassinen granola muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen granola muodoista Vogel's vähähiilihydraattinen granola sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Maapähkinägranola Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
