Vaniljainen murugranola
Keskitasoinen GI
GL 58.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 39 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Vaniljainen murugranola glykeeminen indeksi on 60, sama kuin tavallisella Klassinen granola (60). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 58.5.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat tyydyttävän rapeuden huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (GL 1), mikä ehkäisee granolan aiheuttamaa jyrkkää verensokerin nousua.
Raakoja suolaamattomia manteleita - GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet tarjoavat ravintoainetiheän ja matalaglykeemisen vaihtoehdon (GL 1), joka auttaa ylläpitämään vakaata energiatasoa verrattuna korkean glykeemisen kuorman granolaan.
Kurpitsansiemenet kuorineen - GL 0.3 / 100 g Pellavansiemenvanukas on erinomainen matalaglykeeminen (GL 1) korvike, joka tarjoaa kuitua ja terveellisiä rasvoja verensokerin hallinnan tueksi.
pellavansiemenvanukas makeuttamattomalla kasvimaitolla
Klassinen granola muodot
- GI 60 · GL 38 / 100 g
Klassinen granola - Vogel's vähähiilihydraattinen granolaGI 25 · GL 5 / 100 g low sodiumtuotemerkki: vogels
- GI 25 · GL 7 / 100 g nutseed
Pähkinä-siemengranola inuliinilla - MarjamysliGI 50 · GL 11 / 100 g berry
- GI 40 · GL 15 / 100 g sugar freenut
Maapähkinägranola - Matalaglykeeminen viljaseosGI 35 · GL 19 / 100 g low sodium
- Pistaasi-vadelmagranolaGI 55 · GL 33 / 100 g pistachioraspberry
- +7 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vaniljainen murugranola on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 450 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 12 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Joitakin terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vaniljainen murugranola glykeminen indeksi?
Vaniljainen murugranola glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 58.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko Vaniljainen murugranola insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vaniljainen murugranola glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Raakoja suolaamattomia manteleita.
Millä Klassinen granola muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen granola muodoista Vogel's vähähiilihydraattinen granola sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Vaniljainen murugranola Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
