Keitetyt kaurahiutaleet
Keskitasoinen GI
GL 10.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 7 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Keitetyt kaurahiutaleet glykeeminen indeksi on 58, korkeampi kuin tavallisella Kaura (55). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.5.
Päivitetty 22.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Kaura muodot
- GI 55 · GL 36.3 / 100 g
Kaura - GI 45 · GL 9 / 100 g idli
Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) - GI 40 · GL 24 / 100 g naked
Kuorimaton kaura - GI 45 · GL 25.2 / 100 g steel cut
Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet - GI 45 · GL 30 / 100 g sprouted
Itänyt kaura - GI 55 · GL 33 / 100 g fortified
kaurahiutaleet B-vitamiineilla - pikakaurahiutaleetGI 55 · GL 33 / 100 g quick
- +7 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetyt kaurahiutaleet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 71 kcal |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.7 g |
| Liukoinen | 0.68 g |
| Liukenematon | 1.02 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 1.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Hyvä kuitupitoisuus
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Puolikäsitelty verrattuna täysjyväviljoihin
- Rajoitettu proteiini
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetyt kaurahiutaleet glykeminen indeksi?
Keitetyt kaurahiutaleet glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 10.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko Keitetyt kaurahiutaleet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetyt kaurahiutaleet glykeeminen indeksi on keskitasoinen (58). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Chiansiemenet.
Millä Kaura muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Keitetyt kaurahiutaleet sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kaura muodoista tässä tietokannassa (7 / 100 g).
Katso Keitetyt kaurahiutaleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
