Gluteeniton kaura
Keskitasoinen GI
GL 54.7 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 36.5 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma
Gluteeniton kaura glykeeminen indeksi on 55, sama kuin tavallisella Kaura (55). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 54.7.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169705 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kaura muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Gluteeniton kaura on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 389 kcal |
| Hiilihydraatit | 66.27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10.6 g |
| Liukoinen | 3.2 g |
| Liukenematon | 7.4 g |
| Proteiini | 16.89 g |
| Rasva | 6.9 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 5.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea kasviproteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Merkittävä hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Gluteeniton kaura glykeminen indeksi?
Gluteeniton kaura glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 54.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.5.
Sopiiko Gluteeniton kaura insuliiniresistenssiä sairastaville?
Gluteeniton kaura glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Kaura muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kaura muodoista Keitetyt kaurahiutaleet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6.6 / 100 g).
Katso Gluteeniton kaura Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
