Puffattu quinoa
Matala GI
GL 54 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 36 / 100 g
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Puffattu quinoa glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 54.
Päivitetty 4.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Chia seeds are much lower in glycemic load and higher in soluble fiber, making them excellent for blood sugar control.
Chiansiemenet - GL 36.5 / 100 g Whole barley has a lower glycemic index and higher soluble fiber content compared to puffed quinoa, supporting better insulin sensitivity.
Kokonainen kaura
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Puffattu quinoa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.6 g |
| Luonnolliset | 1.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 5 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 5.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Korkea kuitu- ja proteiinipitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu (puffattu) muoto
- Alhaisempi mikroravinteiden tiheys verrattuna täysjyviin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Puffattu quinoa glykeminen indeksi?
Puffattu quinoa glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 54; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko Puffattu quinoa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Puffattu quinoa glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Puffattu quinoa vaikuttaa verensokeriin?
Puffattu quinoa glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Puffattu quinoa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
