Mikä on Puffattu quinoa:n glykeeminen indeksi?

Puffattu quinoa:n glykeeminen indeksi on 53, mikä luokittelee sen Matala GI-ruuaksi.

Mikä on Puffattu quinoa:n glykeeminen kuormitus?

Puffattu quinoa:n glykeeminen kuormitus on 36 per 100g.

Kuinka paljon kaloreita on Puffattu quinoa:ssa?

Puffattu quinoa sisältää 380 kaloria per 100g.

Puffattu quinoa

GI 53 · Matala GL 36 · Korkea Score 7/10

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

Puffattu quinoa glykeminen indeksi on 53, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 36 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.

Verrattuna muihin grains, Puffattu quinoa sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.

Puffattu quinoa on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.

Glykeminen Indeksi 53

Matala GI

Paras verensokerin hallintaan

Glykeminen Kuorma 36

Korkea GL

Merkittävä vaikutus verensokeriin

380

Kalorit

68g

Hiilihydraatit

13g

Proteiini

Rasva

Logi-pisteet: 7/10

Miksi tämä pistemäärä?

✓ Kohtalainen glykeeminen indeksi
✓ Korkea kuitu- ja proteiinipitoisuus
✓ Vähän lisättyä sokeria

✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
✗ Prosessoitu (puffattu) muoto
✗ Alhaisempi mikroravinteiden tiheys verrattuna täysjyviin

Jalostettu taso

50%

Kohtalainen

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit	380 kcal
Hiilihydraatit	68g
Sokerit (yhteensä)	1.6g
Luonnolliset	1.6g
Lisätyt	0g
Kuitu	7g
Liukoinen	2g
Liukenematon	5g
Proteiini	13g
Rasva	6g
Tyydyttyneet	0.7g
Tyydyttymättömät	5.3g
Natrium	5mg

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Puffattu quinoa glykeminen indeksi?

Puffattu quinoa glykeminen indeksi on 53, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 36 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.

Sopiiko Puffattu quinoa insuliiniresistenssiä sairastaville?

Puffattu quinoa glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Puffattu quinoa vaikuttaa verensokeriin?

Puffattu quinoa glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

← Takaisin etusivulle