helmilieska
Matala GI
GL 54 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 36 / 100 g
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Suhteellisen korkea glykeeminen kuorma
helmilieska glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 54.
Päivitetty 23.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11 / 100 g Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Keitetty kvinoa - GL 36.5 / 100 g Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Kokonainen kaura
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
helmilieska on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 361 kcal |
| Hiilihydraatit | 67 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.6 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinipitoisuus
- Suhteellisen korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalainen prosessointi
- Ei optimaalinen tiukkaan glykeemiseen hallintaan
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on helmilieska glykeminen indeksi?
helmilieska glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 54; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko helmilieska insuliiniresistenssiä sairastaville?
helmilieska glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten helmilieska vaikuttaa verensokeriin?
helmilieska glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso helmilieska Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
