Naan
Korkea GI
GL 43.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 36 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Naan glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.2.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g GI-arvolla 15 ja GL-arvolla 1 tämä tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen verrattuna naanin GI-arvoon 72 ja GL-arvoon 36.
Mantelijauhoroti - GL 2 / 100 g Tämä kasvispohjainen vaihtoehto tarjoaa paljon pienemmän glykeemisen kuorman (2 vs 36) ja matalamman GI-arvon, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 8 / 100 g Palkokasvipohjaisena vaihtoehtona se tarjoaa maltillisemman 35:n GI-arvon ja huomattavasti pienemmän 8:n GL-arvon, mikä tekee siitä verensokerin kannalta ystävällisemmän valinnan kuin naan.
kikhernelettu (socca) - Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortillaGL 19 / 100 g Vaikka sen GI-arvo 45 ja GL-arvo 19 ovat korkeampia kuin muissa vaihtoehdoissa, ne ovat silti huomattavia parannuksia naaniin verrattuna niille, jotka etsivät perinteisempää viljapohjaista rakennetta.
Naan muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Naan on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Sisältää kohtalaisesti kuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalaisesti prosessoitu
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Naan glykeminen indeksi?
Naan glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 43.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko Naan insuliiniresistenssiä sairastaville?
Naan glykeeminen indeksi on korkea (72) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhoroti.
Millä Naan muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Naan muodoista Juustonaan sisältää matalimman glykeemisen kuorman (28 / 100 g).
Katso Naan Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
