Valkosipulinaan

GI 72 · KorkeaGL 35 / 100 g4/10

Korkea GI

72 GI

GL 35 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Sisältää jonkin verran proteiinia
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

Valkosipulinaan glykeeminen indeksi on 72, sama kuin tavallisella Naan (72).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaalileipä
GL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 35:stä 2:een, mikä vakauttaa verensokeria huomattavasti säilyttäen samalla valkosipulin maun.
Mantelijauhoroti
GL 1 / 100 g Mantelijauho tarjoaa paljon pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GK 1) ja terveellisiä rasvoja, mikä auttaa ehkäisemään perinteiseen naaniin liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
Pellavansiemenwrap
GL 2.7 / 100 g Erittäin alhaisen 1:n GK-arvonsa ansiosta tämä kääre on erinomainen runsaskuituinen vaihtoehto, joka minimoi verensokerivasteen verrattuna korkean GI:n valkosipulinaaniin.

Naan muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Valkosipulinaan on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

295

Kalorit

49 g

Hiilihydraatit

8.5 g

Proteiini

6.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	295 kcal
Hiilihydraatit	49 g
Sokerit (yhteensä)	3.5 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	1.5 g
Kuitu	2.6 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.8 g
Proteiini	8.5 g
Rasva	6.5 g
Tyydyttyneet	2.2 g
Tyydyttymättömät	4.3 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

70%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää jonkin verran proteiinia
Tarjoaa ravintokuitua
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Kohtalainen prosessointiaste
Korkea natriumpitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Valkosipulinaan glykeminen indeksi?

Valkosipulinaan glykeeminen indeksi on 72 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 35.

Sopiiko Valkosipulinaan insuliiniresistenssiä sairastaville?

Valkosipulinaan glykeeminen indeksi on korkea (72) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalileipä.

Millä Naan muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Naan muodoista Juustonaan sisältää matalimman glykeemisen kuorman (28 / 100 g).

Katso Valkosipulinaan Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.