briossisämpylä
Korkea GI
GL 43.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 36 / 100 g
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- erittäin korkea glykeeminen kuorma
briossisämpylä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.2.
Päivitetty 25.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätysprosessi lisää ravinteiden imeytymistä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna puhdistetusta jauhosta valmistettuun briossiin.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja ja kuitua, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinitasojen hallintaan.
Mantelijauho - Dehydrated rye sourdoughGL 28 / 100 g Käymisprosessi ja ruisleivän korkea kuitupitoisuus hidastavat glukoosin imeytymistä, mikä johtaa huomattavasti matalampaan glykeemiseen vasteeseen.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
briossisämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 330 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 6 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 9 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- sisältää jonkin verran kuitua
- erittäin korkea glykeeminen kuorma
- korkea lisätty sokeri
- erittäin jalostettu, vähän kuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on briossisämpylä glykeminen indeksi?
briossisämpylä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 43.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko briossisämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
briossisämpylä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Miten briossisämpylä vaikuttaa verensokeriin?
briossisämpylä glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso briossisämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
