Viljat
1 745 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Patonki voilla ja yrteillä Korkea GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
Pogaca-taikina Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
spelttipasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
tahmariisi Korkea GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
Tandoori-leipä Keskitasoinen GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tattarifusilli Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
tattaripasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
täysjyvärotini-pasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 täytetyt bagel-palat Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Tenkasu Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Tuore maissitaikina Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
valkosipulipatongit Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Tattarijauho Matala GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 paistettu leipä Korkea GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
spelttijauho Keskitasoinen GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12-viljan bagel Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 BFree gluteeniton tortilla Korkea GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Finn Crisp Matala GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Hapanjuurileipä englantilainen muffini Korkea GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 hunajavehnäleipä Korkea GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 Kokojyväspelttilasagnelevyt Matala GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Korkeaproteiininen vilja Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Kotitekoinen kaurakartio vähäisellä makeutusaineella Matala GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Kraft Macaroni and Cheese Keskitasoinen GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
munarullataikina Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 Ohrakorppu Matala GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
Philadelphia siemenkeksit Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Porkkanaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Puri Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 Suman Korkea GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 tähkähirssi Matala GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Täysjyväfresella Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
täysjyvämuesli kuivatuilla hedelmillä Matala GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 täysjyvänäkkäileipä Matala GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Täysjyväruismjauhoseos leivontaan Matala GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Täysjyväspelttijauho Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 täysjyvätagliatelle Matala GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Three Wishes Cinnamon -murot Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Valkoinen maissikakku Korkea GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Hapanleipäpaahdettu leipä Matala GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
Bao-sämpylät Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
buttermilk-keksi Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Ditalini-pasta Matala GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
empanadataikina Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Focaccia Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 focaccia-kuutiot Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Gluteeniton lehtitaikina Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Hush puppies Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Itänyt speltti Matala GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 Juustopretzel Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 kuivattu kvinoa Matala GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Lángos-taikina Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
lasinuudelit Matala GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 Lefse Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Neljän viljan seos Matala GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
paistettu leipärulla Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 paistettu skoni Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 perunaleipä Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
pizzaleipä Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti Keskitasoinen GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 roti prata Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 roti-leipä Keskitasoinen GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 
seitsemän viljan seos Matala GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 tapiokatärkkelysohukainen Korkea GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 täysjyvä Matala GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 täysjyväkeksit Matala GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Täysjyväkorppu Matala GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 täysjyväspelttijauho Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Täysjyväspelttijauho Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Texas-toastileipä Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 Uppopaistetut taikinapallot Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 vaalea leipä Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
valkoinen tortillalettu Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 vehnäbriossi Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 
Wasa hapanjuuririeska Matala GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Tattarijauhoinen kääre Matala GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
valkoinen sämpylä Korkea GI 73 GL 34.3 / 100 g 2/10 
Schär gluteeniton leipä Korkea GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
leipäviipale Korkea GI 75 GL 34.7 / 100 g 2/10 Bao-taikina Korkea GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
cheddar- ja jalapenobagel Korkea GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
ciabattaleipä Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Durumvehnäpasta (fusilli) Matala GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Eteläinen bisquit Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 Kasvis-rusettipasta Matala GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
kyynelmakaroni Matala GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 lasagnelevy Matala GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
leipätaikina Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
makaroni Matala GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
paistettu tortillalettu Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 pohjalaisleipä Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Rotinipasta Matala GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Täysjyväkeksit Matala GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 Valkosipulinaan Korkea GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 vehnäsämpylä Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 
voinahnaani Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
wrap-leipä Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
täysjyväpizzataikina Korkea GI 80 GL 35 / 100 g 5/10 Mezze maniche -pasta Matala GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
