Viljat
1 750 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
lasinuudelit Matala GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Lefse Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Neljän viljan seos Matala GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
paistettu leipärulla Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 paistettu skoni Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 perunaleipä Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
pizzaleipä Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Rosmariiniparmesaanileipä Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti Keskitasoinen GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
seitsemän viljan seos Matala GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 tapiokatärkkelysohukainen Korkea GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 täysjyvä Matala GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Täysjyväkorppu Matala GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 täysjyväspelttijauho Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Täysjyväspelttijauho Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Texas-toastileipä Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 Uppopaistetut taikinapallot Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 vaalea leipä Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
valkoinen tortillalettu Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Wasa hapanjuuririeska Matala GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 kvinoa Matala GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 kvinoa Matala GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Jumbo-kaurahiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
Kaurahiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
Tattarijauhoinen kääre Matala GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulghur Matala GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 Bao-taikina Korkea GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
cheddar- ja jalapenobagel Korkea GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
ciabattaleipä Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Durumvehnäpasta (fusilli) Matala GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Eteläinen bisquit Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 höyrysämpylä Korkea GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Intialainen litteä leipä Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 Kasvis-rusettipasta Matala GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
kyynelmakaroni Matala GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 lasagnelevy Matala GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
leipätaikina Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 maalaisleipä Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroni Matala GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
paistettu tortillalettu Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 Pakastepizzapohja Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Rotinipasta Matala GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 tattarisuurimot Matala GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 Täysjyvägranola Keskitasoinen GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 
Täysjyväkeksit Matala GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 Valkosipulinaan Korkea GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
voinahnaani Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
wrap-leipä Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Tattari Matala GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
aprikosgranola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Artisaanileivän kuori Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 bataattisämpylä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
briossihodarisämpylä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
briossisämpylä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Briossiviipale Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Cascadian Farm hedelmä-pähkinägranola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Chigumu Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
fusilli Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Gluteeniton kaura Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
gluteeniton kvinoapasta Matala GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
gluteeniton leipäviipale Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Gluteeniton paahtoleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 gluteeniton pizzapohja Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Gluteeniton sämpylä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gluteeniton tortillalettu Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Helmiliesijauho Matala GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
helmilieska Matala GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
höyrytetty sämpylätaikina Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Kaneligranola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO proteiini- ja kuitumurot Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
kaurahiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Kevyt ja rapea granola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Klassinen mysli Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Klassinen pizzataikina Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Kokonaiset kaurahiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Kraft mac and cheese (original) Keskitasoinen GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 kvinoalastu Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Litteäleipätaikina Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
lyhyt pasta Matala GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 Maidaparotta Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 maissi-hernepasta Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Makeutettu granola kuivatuilla hedelmillä Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Mie-vehnänuudelit Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Monivilja-täysjyvämaissilastut Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Muinaisten viljojen probioottinen granola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 mustakaura Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Naan Korkea GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naan-leipä Korkea GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix-keksi Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
olutleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Paahtoleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 paistettu chalupa-kuori Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Pennepasta Matala GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 perunarieska Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Pienet pastamuodot Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Pilsberries-vilja Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita-leipä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
pizzapohja Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Proteiinipitoinen Everything-pretzel Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
