roti prata
Korkea GI
GL 34 / 100 g
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
roti prata glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 20.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 34:stä 2:een, mikä ehkäisee merkittävästi verensokerin piikkejä.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 2.7 / 100 g Paljon alhaisempi 10:n glykeeminen indeksi verrattuna 70:een tekee tästä huomattavasti vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
Pellavansiemenwrap - GL 25 / 100 g Vaikka tämä sisältää enemmän kuin tortillat, se tarjoaa merkittävän vähennyksen glykeemisessä kuormassa verrattuna roti prataan säilyttäen samalla samankaltaisen kulinaarisen profiilin.
Kikhernejauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
roti prata on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Sisältää sekä liukenevaa että liukenematonta kuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Sisältää paljon tyydyttynyttä rasvaa
- Jalostettu puhdistettu jauho
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on roti prata glykeminen indeksi?
roti prata glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 34.
Sopiiko roti prata insuliiniresistenssiä sairastaville?
roti prata glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen).
Miten roti prata vaikuttaa verensokeriin?
roti prata glykeminen kuorma on 34 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso roti prata Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
