makaroni
Matala GI
GL 35 / 100 g
- vähärasvainen
- korkea glykeeminen kuorma
makaroni glykeeminen indeksi on 47 (Matala).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 19 / 100 g Kikhernefusilli tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (19 vs 35) ja alhaisemman glykeemisen indeksin, mikä johtaa hitaampaan ja vakaampaan verensokerin nousuun.
Kikhernefusilli - idätetty linssipastaGL 19 / 100 g Idätetty linssipasta tarjoaa samanlaisen glykeemisen profiilin kuin kikhernepasta, ja sen glykeeminen kuorma on paljon alhaisempi kuin perinteisellä makaronilla.
- GL 6 / 100 g Edamame-spagetin glykeeminen kuorma on erittäin alhainen (6), mikä tekee siitä erinomaisen valinnan verensokerivaikutusten minimoimiseksi verrattuna tavalliseen vehnäpastaan.
edamame-pasta - GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa dramaattisesti 35:stä 1:een, tarjoten kasvipohjaisen vaihtoehdon, joka on erittäin hyödyllinen verensokerin hallinnassa.
Höyrytetyt kukkakaalin nuput kevyellä juustokastikkeella paistettuna (pastan korvike)
makaroni muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
makaroni on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 371 kcal |
| Hiilihydraatit | 75.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.7 g |
| Luonnolliset | 2.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähärasvainen
- kasviproteiinin lähde
- korkea glykeeminen kuorma
- vähäkuituinen
- kohtalaisesti prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on makaroni glykeminen indeksi?
makaroni glykeeminen indeksi on 47 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 35.
Sopiiko makaroni insuliiniresistenssiä sairastaville?
makaroni glykeminen indeksi on matala (47), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä makaroni muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan makaroni muodoista Vähähiilihydraattinen makaroni sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso makaroni Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
