hunajavehnäleipä
Korkea GI
GL 33 / 100 g
- sisältää ravintokuitua
- kohtalainen glykeeminen kuorma
hunajavehnäleipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 10.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeivän GI on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL on 2, mikä aiheuttaa tasaisemman verensokerivasteen verrattuna hunajavehnäleipään.
- GL 16 / 100 g Idätetyn viljan leivän GI on 36 ja GL on 16, mikä on noin puolet hunajavehnäleivän glykeemisestä kuormasta, mikä johtaa vakaampiin verensokeritasoihin.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän glykeeminen profiili on parempi (GI 45 ja GL 14), mikä auttaa vähentämään aterianjälkeistä verensokerin nousua verrattuna hunajavehnäleipään.
Pellavansiemenleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hunajavehnäleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.3 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää ravintokuitua
- tarjoaa jonkin verran proteiinia
- vähemmän lisättyä sokeria kuin vaalea leipä
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- jalostettu viljatuote
- sisältää lisättyä sokeria
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hunajavehnäleipä glykeminen indeksi?
hunajavehnäleipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 33.
Sopiiko hunajavehnäleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
hunajavehnäleipä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Miten hunajavehnäleipä vaikuttaa verensokeriin?
hunajavehnäleipä glykeminen kuorma on 33 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hunajavehnäleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
