kyynelmakaroni
Matala GI
GL 52.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 35 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
kyynelmakaroni glykeeminen indeksi on 47 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 52.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 35:stä 6:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen.
edamame-pasta - GL 19 / 100 g Tämä palkokasvipohjainen pasta tarjoaa alhaisemman glykeemisen indeksin (35 vs 47) ja lähes puolet vähemmän glykeemistä kuormaa kuin perinteiset makaronit.
Kikhernefusilli - GL 2 / 100 g Pastan korvaaminen tällä kasvisvaihtoehdolla laskee glykeemisen kuorman dramaattisesti 35:stä 2:een, mikä on erinomaista verensokerin hallinnalle.
spagettikurpitsa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kyynelmakaroni on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 371 kcal |
| Hiilihydraatit | 75.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.7 g |
| Luonnolliset | 2.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Alhainen natriumpitoisuus
- Vähäinen lisättyjen sokereiden määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Alhainen kuitupitoisuus
- Puhtaanettu vilja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kyynelmakaroni glykeminen indeksi?
kyynelmakaroni glykeeminen indeksi on 47 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 52.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 35.
Sopiiko kyynelmakaroni insuliiniresistenssiä sairastaville?
kyynelmakaroni glykeminen indeksi on matala (47), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten kyynelmakaroni vaikuttaa verensokeriin?
kyynelmakaroni glykeminen kuorma on 35 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kyynelmakaroni Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
