vehnäbriossi
Keskitasoinen GI
GL 34 / 100 g
- Sisältää täysjyvää
- Korkea glykeeminen kuorma
vehnäbriossi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeivän glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (2 vs. 34), mikä tasoittaa verensokerivastetta merkittävästi.
- GL 18 / 100 g Idätetyistä viljoista valmistetun leivän GL on maltillisempi (16), mikä on alle puolet vehnäbriossin glykeemisestä kuormasta.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän GL on alhaisempi (14), mikä auttaa vähentämään aterian kokonaisvaltaista glykeemistä vaikutusta.
Pellavansiemenleipä
vehnäbriossi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vehnäbriossi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 10 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 7 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 4.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää täysjyvää
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä sokeria
- Jalostettuja jauhoja ja rasvoja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vehnäbriossi glykeminen indeksi?
vehnäbriossi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 34.
Sopiiko vehnäbriossi insuliiniresistenssiä sairastaville?
vehnäbriossi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Millä vehnäbriossi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan vehnäbriossi muodoista täysjyväbriossi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (30 / 100 g).
Katso vehnäbriossi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
