Neljän viljan seos
Matala GI
GL 51 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 34 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuormitus
Neljän viljan seos glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Viljaseos (65). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 51.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Swapping to cauliflower rice drastically reduces the glycemic load from 34 to 1, offering a significantly flatter blood sugar response.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 4.2 / 100 g Lentils provide a much lower glycemic load of 6 compared to 34, offering better fiber content and blood sugar stability.
Keitetyt linssit - GL 35 / 100 g Buckwheat groats offer a lower glycemic load of 15 compared to 34, making them a more blood-sugar-friendly grain alternative.
Tattari
Viljaseos muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Neljän viljan seos on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Alhainen lisättyjen sokerien määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuormitus
- Sisältää gluteenia
- Korkeampi kaloritiheys
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Neljän viljan seos glykeminen indeksi?
Neljän viljan seos glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 51; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 34.
Sopiiko Neljän viljan seos insuliiniresistenssiä sairastaville?
Neljän viljan seos glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Viljaseos muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Neljän viljan seos sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Viljaseos muodoista tässä tietokannassa (34 / 100 g).
Katso Neljän viljan seos Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
