Viljaseos
Keskitasoinen GI
GL 73.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 49 / 100 g
- Ravintokuitujen lähde
- Korkea glykeeminen kuorma
Viljaseos glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 73.5.
Päivitetty 20.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 35 / 100 g Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
Tattari - GL 11 / 100 g Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Keitetty kvinoa - GL 36 / 100 g They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
Kokonaiset kaurahiutaleet
Viljaseos muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Viljaseos on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 360 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Ravintokuitujen lähde
- Vähäinen lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea glykeeminen indeksi
- Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Viljaseos glykeminen indeksi?
Viljaseos glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 73.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 49.
Sopiiko Viljaseos insuliiniresistenssiä sairastaville?
Viljaseos glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tattari.
Millä Viljaseos muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Viljaseos muodoista Neljän viljan seos sisältää matalimman glykeemisen kuorman (34 / 100 g).
Katso Viljaseos Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
