pohjalaisleipä
Korkea GI
GL 35 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
pohjalaisleipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 18.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeivän GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL-arvo 2 verrattuna polarleivän GI 70:een ja GL 35:een, mikä johtaa paljon vakaampaan verensokerivasteeseen.
- GL 2.7 / 100 g Tämä pellavansiemenwrap vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GI 10 ja GL 2,7), mikä tekee siitä erinomaisen ja verensokeriystävällisen vaihtoehdon polarleivälle.
Pellavansiemenwrap - GL 1 / 100 g Kukkakaalipohjat ovat erittäin tehokas vähähiilihydraattinen vaihtoehto, jonka GI on 20 ja GL 1, mikä vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi alkuperäiseen valintaan verrattuna.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pohjalaisleipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Tarjoaa kasvipohjaista proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen prosessointiaste
- Sisältää lisättyä sokeria
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pohjalaisleipä glykeminen indeksi?
pohjalaisleipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 35.
Sopiiko pohjalaisleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
pohjalaisleipä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Miten pohjalaisleipä vaikuttaa verensokeriin?
pohjalaisleipä glykeminen kuorma on 35 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso pohjalaisleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
