roti-leipä
Keskitasoinen GI
GL 34 / 100 g
- Monimutkaisten hiilihydraattien lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
roti-leipä glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen).
Päivitetty 11.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauho laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 34:stä 1:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen.
Mantelijauhoroti - GL 1 / 100 g Lehtivihreän käyttäminen rotin sijaan laskee glykeemisen kuorman dramaattisesti 1:een, mikä poistaa verensokeripiikin tehokkaasti.
suuret lehtivihannekset - GL 2.7 / 100 g Pellavansiemenkääre tarjoaa huomattavasti alhaisemman 2,7:n glykeemisen kuorman verrattuna 34:ään, mikä tekee siitä kuitupitoisen ja verensokerille ystävällisen vaihtoehdon.
Pellavansiemenwrap - GL 4.2 / 100 g Kookoskääreet tarjoavat huomattavasti alhaisemman 4,2:n glykeemisen kuorman, mikä auttaa ylläpitämään tasaisempia glukoositasoja kuin perinteinen roti.
Kookostortilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
roti-leipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 54 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.3 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Monimutkaisten hiilihydraattien lähde
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on roti-leipä glykeminen indeksi?
roti-leipä glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 34.
Sopiiko roti-leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
roti-leipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (62). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhoroti.
Miten roti-leipä vaikuttaa verensokeriin?
roti-leipä glykeminen kuorma on 34 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso roti-leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
