munarullataikina
Keskitasoinen GI
GL 39.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 33 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen kuorma
munarullataikina glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 39.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Lehtikaali vähentää huomattavasti glykeemistä kuormaa (33:sta 1:een) ja sisältää kuitua, joka vakauttaa verensokeria entisestään.
Lehtikaali amerikkalainen - GL 1 / 100 g Napakinaali on klassinen, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto kääryleille, joka laskee glykeemistä kuormaa huomattavasti verrattuna puhdistetusta jauhosta valmistettuihin kääreisiin.
tuore kaali - GL 4.2 / 100 g Kookoskääreet tarjoavat huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 3 vs 33) säilyttäen samalla kätevän ja helposti mukaan otettavan muodon täytteille.
Kookostortilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
munarullataikina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Vähän lisättyä sokeria
- Tarjoaa kohtuullisesti kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalaisen korkea glykeeminen indeksi
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on munarullataikina glykeminen indeksi?
munarullataikina glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 39.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 33.
Sopiiko munarullataikina insuliiniresistenssiä sairastaville?
munarullataikina glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Lehtikaali amerikkalainen.
Miten munarullataikina vaikuttaa verensokeriin?
munarullataikina glykeminen kuorma on 33 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso munarullataikina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
