Porkkanaleipä
Keskitasoinen GI
GL 9.9 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 33 / 100 g
- Sisältää kuitua porkkanoista ja jauhoista
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Porkkanaleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.9.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaalileipäkuutiot tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 33) ja GI-arvon, mikä tekee niistä verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon leipämäiselle ainesosalle.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat) - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivällä on maltillisempi glykeeminen vaikutus (GI 45, GL 14) verrattuna porkkanaleipään, mikä tarjoaa paremman tasapainon verensokerin hallintaan säilyttäen silti viljapohjaisen leivän ominaisuudet.
Pellavansiemenleipä - GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä on ravintoainetiheämpi ja glykeemiseltä indeksiltään alhaisempi vaihtoehto (GI 36, GL 16), joka on käytännöllinen ja yleinen korvike perinteisille leipätuotteille.
Itäneestä kokojyväleivästä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Porkkanaleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 310 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua porkkanoista ja jauhoista
- Tarjoaa A-vitamiinia porkkanoista
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoidut jauhot ja öljyt
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Porkkanaleipä glykeminen indeksi?
Porkkanaleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 9.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 33.
Sopiiko Porkkanaleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Porkkanaleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat).
Miten Porkkanaleipä vaikuttaa verensokeriin?
Porkkanaleipä glykeminen kuorma on 33 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Porkkanaleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
