rusinamuffinssi
Korkea GI
GL 36 / 100 g
- sisältää jonkin verran ravintokuitua
- korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
rusinamuffinssi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (16 vs 36) säilyttäen samalla samanlaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen kuin englantilainen muffinssi.
Itäneestä kokojyväleivästä - mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeipä tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 2 vs 36) ja on yleinen, tyydyttävä vähähiilihydraattinen vaihtoehto paahtoleivälle tai aamiaissämpylöille.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
rusinamuffinssi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 51 g |
| Sokerit (yhteensä) | 10 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 5 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.3 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää jonkin verran ravintokuitua
- antaa nopeaa energiaa
- vähän tyydyttyneitä rasvoja
- korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- sisältää lisättyä sokeria
- kohtalaisesti prosessoitu puhdistettu jauhotuote
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rusinamuffinssi glykeminen indeksi?
rusinamuffinssi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko rusinamuffinssi insuliiniresistenssiä sairastaville?
rusinamuffinssi glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Miten rusinamuffinssi vaikuttaa verensokeriin?
rusinamuffinssi glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso rusinamuffinssi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
