olutleipä
Korkea GI
GL 10.8 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 36 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
olutleipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.8.
Päivitetty 26.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 29.3 / 100 g Lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
Täysjyväruisnäkkileipä - GL 16 / 100 g Sprouted grains reduce glycemic impact and boost micronutrient availability.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 13 / 100 g Oat bran increases soluble fiber, lowering glycemic response and improving insulin sensitivity.
kaurakuitupannukakut ilman lisättyä sokeria
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
olutleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäinen kuitupitoisuus leiväksi
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on olutleipä glykeminen indeksi?
olutleipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 10.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko olutleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
olutleipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväruisnäkkileipä.
Miten olutleipä vaikuttaa verensokeriin?
olutleipä glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso olutleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
