Hampurilaissämpylä
Korkea GI
GL 16.7 / annos (44 g) · GL 38 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Hampurilaissämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi annos (44 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.7.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172796 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se sisältää erittäin vähän hiilihydraatteja ja paljon terveellisiä rasvoja, mikä ehkäisee insuliinipiikkejä.
Mantelijauho - GL 16 / 100 g Idättäminen parantaa ravintoaineiden imeytymistä ja alentaa glykeemistä kuormaa verrattuna tavallisiin puhdistettuihin vehnäsämpylöihin.
Itäneestä kokojyväleivästä
Hampurilaissämpylä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hampurilaissämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 4 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Matala tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Matala kuitupitoisuus suhteessa puhdistettuihin hiilihydraatteihin
- Sisältää lisättyä sokeria
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hampurilaissämpylä glykeminen indeksi?
Hampurilaissämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi annos (44 g) glykeeminen kuorma on 16.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko Hampurilaissämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hampurilaissämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Hampurilaissämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Hampurilaissämpylä muodoista Hampurilaissämpylä hapanjuurella sisältää matalimman glykeemisen kuorman (32 / 100 g).
Katso Hampurilaissämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
