Hampurilaissämpylä hapanjuurella
Keskitasoinen GI
GL 38.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 32 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Hampurilaissämpylä hapanjuurella glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Hampurilaissämpylä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 38.4.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 20 / 100 g Tämä sämpylä tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (20 vs 32) säilyttäen samalla hampurilaissämpylän tutun muodon.
Speltti-pellavansiemensämpylä - GL 1 / 100 g Mantelijauholla on mitätön glykeeminen vaikutus (GL 1) verrattuna hapanjuurisämpylään, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan verensokerin vakauttamiseen.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauho tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen kuorman (GL 3) ja korkeamman kuitupitoisuuden, mikä auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä.
Kookosjauho
Hampurilaissämpylä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hampurilaissämpylä hapanjuurella on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Käsitelty jauho
- Lisättyjä sokereita ja natriumia
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hampurilaissämpylä hapanjuurella glykeminen indeksi?
Hampurilaissämpylä hapanjuurella glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 38.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 32.
Sopiiko Hampurilaissämpylä hapanjuurella insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hampurilaissämpylä hapanjuurella glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Speltti-pellavansiemensämpylä.
Millä Hampurilaissämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Hampurilaissämpylä hapanjuurella sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Hampurilaissämpylä muodoista tässä tietokannassa (32 / 100 g).
Katso Hampurilaissämpylä hapanjuurella Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
