Paahdettu bagel
Korkea GI
GL 44.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 37 / 100 g
- Lähde monimutkaisille hiilihydraateille
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Paahdettu bagel glykeeminen indeksi on 72, sama kuin tavallisella bagelin puolikas (72). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 44.4.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (36) ja GL-arvon (16), mikä aiheuttaa paljon hitaamman ja vakaamman verensokerivasteen kuin rinkeli.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 20 / 100 g Puhtaalla hapanjuureen leivotulla ruisleivällä on alhaisempi GI-arvo (48) ja GL-arvo (20), mikä auttaa hillitsemään tavallisten paahdettujen rinkeleiden aiheuttamia jyrkkiä verensokeripiikkejä.
Hapanjuureen leivottu ruisleipä - GL 2.7 / 100 g Pellavansiemenleipä on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GI on 10 ja GL 1, mikä tekee siitä paljon paremman valinnan verensokerin pitämiseksi tasaisena.
Pellavansiemenwrap
bagelin puolikas muodot
- GI 72 · GL 37 / 100 g
bagelin puolikas - GI 35 · GL 6 / 100 g low sodiumhigh protein
Proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen bagel puolikas - ProteiinibageliGI 65 · GL 27 / 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 / 100 g multigrain
Puolikas moniviljasämpylä - GI 65 · GL 33 / 100 g 12 grain
12-viljan bagel - GI 72 · GL 35 / 100 g cheddarjalapeno
cheddar- ja jalapenobagel - GI 72 · GL 36 / 100 g rosemaryparmesan
Rosmariini-parmesaanibagel - +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paahdettu bagel on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5.2 g |
| Luonnolliset | 2.2 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 2.3 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.6 g |
| Proteiini | 9.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Lähde monimutkaisille hiilihydraateille
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Alhainen kuitupitoisuus
- Kohtalaisesti prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paahdettu bagel glykeminen indeksi?
Paahdettu bagel glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 44.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.
Sopiiko Paahdettu bagel insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paahdettu bagel glykeeminen indeksi on korkea (72) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä bagelin puolikas muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan bagelin puolikas muodoista Proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen bagel puolikas sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso Paahdettu bagel Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
