Kuorimaton kaura
Keskitasoinen GI
GL 55.9 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 37.2 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Kuorimaton kaura glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 55.9.
Päivitetty 19.10.2025 · Lähteet: USDA FoodData Central #173904 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuorimaton kaura on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 379 kcal |
| Hiilihydraatit | 67.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.99 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10.1 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7.1 g |
| Proteiini | 13.15 g |
| Rasva | 6.52 g |
| Tyydyttyneet | 1.21 g |
| Tyydyttymättömät | 5.31 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala sokeripitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Ei sisällä liukenevaa kuitua
- Energiatiheys
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuorimaton kaura glykeminen indeksi?
Kuorimaton kaura glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 55.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.2.
Sopiiko Kuorimaton kaura insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuorimaton kaura glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.
Miten Kuorimaton kaura vaikuttaa verensokeriin?
Kuorimaton kaura glykeminen kuorma on 37.2 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kuorimaton kaura Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
