täysjyvävehnäjauho
Matala GI
GL 36 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
täysjyvävehnäjauho glykeeminen indeksi on 50 (Matala).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhon glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (1 verrattuna 36:een), mikä pitää verensokerin tasaisempana.
Mantelijauho - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauho on runsasproteiininen ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on 2, mikä on verensokerille huomattavasti ystävällisempää kuin täysjyväjauho.
Lupiinijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyvävehnäjauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 11 g |
| Liukoinen | 3.3 g |
| Liukenematon | 7.7 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- hyvä proteiinin lähde
- vähän lisättyä sokeria
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- kevyesti prosessoitu
- sisältää gluteenia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyvävehnäjauho glykeminen indeksi?
täysjyvävehnäjauho glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko täysjyvävehnäjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyvävehnäjauho glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten täysjyvävehnäjauho vaikuttaa verensokeriin?
täysjyvävehnäjauho glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso täysjyvävehnäjauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
