rataspasta
Matala GI
GL 36 / 100 g
- vähärasvainen
- kohtalainen glykeeminen kuorma
rataspasta glykeeminen indeksi on 50 (Matala).
Päivitetty 16.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Spagettikurpitsan rakenne muistuttaa pastaa, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (2 vs 36), mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.
spagettikurpitsa - GL 12 / 100 g Linssipasta on suora, proteiinipitoinen korvike, joka leikkaa glykeemisen kuorman kolmasosaan (12 vs 36) säilyttäen samalla tutun pastamaisen kokemuksen.
linssipasta - GL 19 / 100 g Kikhernefusilli on kuitupitoinen vaihtoehto, joka lähes puolittaa glykeemisen kuorman (19 vs 36) verrattuna perinteiseen rotella-pastaan.
Kikhernefusilli
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
rataspasta on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 355 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.7 g |
| Luonnolliset | 2.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähärasvainen
- kasviproteiinin lähde
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- vähän kuitua verrattuna täysjyvätuotteisiin
- puhdistettu viljatuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rataspasta glykeminen indeksi?
rataspasta glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko rataspasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
rataspasta glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten rataspasta vaikuttaa verensokeriin?
rataspasta glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso rataspasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
