Pennepasta

GI 50 · MatalaGL 54 / kuppi3/10

Matala GI

50 GI

GL 54 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 36 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
Korkea glykeeminen kuorma (36)

Pennepasta glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 54.

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella
GL 7 / 100 g Huomattavasti enemmän kuitua ja proteiinia, mikä laskee glykeemistä vaikutusta merkittävästi.
kikhernejauho gnocchi
GL 14 / 100 g Tarjoaa vakaamman verensokeritason korkeamman proteiini- ja kuitupitoisuuden ansiosta verrattuna vehnäpastaan.

Pennepasta muodot

Gluteeniton penne rigate
GI 75 · GL 24 / 100 g gluten freerigate

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Pennepasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

355

Kalorit

71 g

Hiilihydraatit

12.5 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	355 kcal
Hiilihydraatit	71 g
Sokerit (yhteensä)	2.7 g
Luonnolliset	2.7 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.7 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.9 g
Proteiini	12.5 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	1.2 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
Vähän tyydyttyneitä rasvoja
Korkea glykeeminen kuorma (36)
Puhdistettu hiilihydraatin lähde
Alhainen kokonaiskuitupitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Pennepasta glykeminen indeksi?

Pennepasta glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 54; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.

Sopiiko Pennepasta insuliiniresistenssiä sairastaville?

Pennepasta glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Pennepasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Pennepasta muodoista Gluteeniton penne rigate sisältää matalimman glykeemisen kuorman (24 / 100 g).

Katso Pennepasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.