Helmiliesijauho
Matala GI
GL 54 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 36 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Helmiliesijauho glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 54.
Päivitetty 4.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 17 / 100 g Barley roti provides a lower glycemic response and more heart-healthy soluble fiber.
Ohraohukainen - GL 25 / 100 g Oat flatbread slows glucose absorption and is particularly beneficial for insulin resistance.
kauraleipä - GL 25 / 100 g Chickpea flour roti offers more protein and fiber with a lower glycemic impact than bajra roti.
Kikhernejauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Helmiliesijauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 361 kcal |
| Hiilihydraatit | 67 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen proteiini
- Vähäinen lisätty sokeri
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Mahdollinen jalostus
- Ei alhaisin glykeeminen indeksi viljoista
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Helmiliesijauho glykeminen indeksi?
Helmiliesijauho glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 54; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko Helmiliesijauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Helmiliesijauho glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Helmiliesijauho vaikuttaa verensokeriin?
Helmiliesijauho glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Helmiliesijauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
