kauraleipä
Keskitasoinen GI
GL 30 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 25 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
kauraleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 30.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä mantelijauhoroti laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 25:stä 1:een, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.
Mantelijauhoroti - GL 2 / 100 g Vaihto kukkakaalikääreeseen laskee glykeemisen kuorman 2:een, mikä tarjoaa paljon vakaamman glukoosivasteen kuin kauraleipä.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 2.7 / 100 g Tämä pellavansiemenkääre, jonka glykeeminen kuorma on erittäin alhainen (1), on erinomainen vaihtoehto verensokerin pitämiseksi tasaisena.
Pellavansiemenwrap - GL 4.2 / 100 g Tämä kookoskääre tarjoaa paljon alhaisemman, 3:n glykeemisen kuorman verrattuna kauraleipään, mikä tekee siitä paremman valinnan verensokerin hallintaan.
Kookostortilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kauraleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 4.5 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Sisältää beetaglukaania
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Prosessoitu viljatuote
- Sisältää jonkin verran lisättyä suolaa/öljyä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kauraleipä glykeminen indeksi?
kauraleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 30; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko kauraleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
kauraleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhoroti.
Miten kauraleipä vaikuttaa verensokeriin?
kauraleipä glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kauraleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
