vehnäsämpylä
Korkea GI
GL 44.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 37 / 100 g
- Alhainen rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
vehnäsämpylä glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 44.4.
Päivitetty 5.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 33 / 100 g Contains more fiber and has a lower glycemic load than a wheat bagel.
12-viljan bagel - GL 23 / 100 g Lower glycemic index and more fiber, which supports stable blood sugar levels.
Täysjyvähapanleipä - GL 19 / 100 g Thanks to its high fiber content, it slows sugar absorption and improves satiety.
Runsaskuituinen leseleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vehnäsämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Alhainen rasvapitoisuus
- Kohtalainen proteiinimäärä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea glykeeminen indeksi
- Alhainen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vehnäsämpylä glykeminen indeksi?
vehnäsämpylä glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 44.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.
Sopiiko vehnäsämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
vehnäsämpylä glykeeminen indeksi on korkea (72) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on 12-viljan bagel.
Miten vehnäsämpylä vaikuttaa verensokeriin?
vehnäsämpylä glykeminen kuorma on 37 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso vehnäsämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
