mantelilastut

GI 55 · KohtalainenGL 37 / 100 g4/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 37 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Gluteeniton vaihtoehto
Kohtalainen glykeeminen kuorma

mantelilastut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

pellavansiemencrackereita
GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivän glykeeminen vaikutus on huomattavasti pienempi (GI 10, GL 2) alkuperäiseen verrattuna, mikä pitää verensokerin tasaisempana.
mantelijauhokeksit
GL 8 / 100 g Nämä näkkileivät vähentävät merkittävästi glykeemistä kuormaa (GL 8 vs 37) säilyttäen silti samanlaisen rapeuden ja käyttötarkoituksen.
Mantelit
GL 3.2 / 100 g Kokonaiset mantelit ovat ravintoainetiheä ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 15, GL 1), joka tarjoaa saman tyydyttävän rapeuden ilman puhdistettujen viljojen vaikutusta.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

mantelilastut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

440

Kalorit

68 g

Hiilihydraatit

10 g

Proteiini

14 g

Rasva

per 100g

Kalorit	440 kcal
Hiilihydraatit	68 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	1 g
Kuitu	3 g
Liukoinen	0.9 g
Liukenematon	2.1 g
Proteiini	10 g
Rasva	14 g
Tyydyttyneet	1 g
Tyydyttymättömät	12 g
Natrium	400 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Gluteeniton vaihtoehto
Sisältää jonkin verran proteiinia
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Prosessoidut ainesosat
Korkea natriumpitoisuus

Allergeenit

Sisältää: pähkinät

Voi sisältää: gluteenimaitosoijaseesami

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on mantelilastut glykeminen indeksi?

mantelilastut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 37.

Sopiiko mantelilastut insuliiniresistenssiä sairastaville?

mantelilastut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.

Miten mantelilastut vaikuttaa verensokeriin?

mantelilastut glykeminen kuorma on 37 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso mantelilastut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.