bataattisämpylä
Korkea GI
GL 36 / 100 g
- Enemmän kuitua kuin tavallisissa sämpylöissä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
bataattisämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 22.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeivän GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL-arvo 2, mikä aiheuttaa paljon pienemmän verensokerin nousun verrattuna bataattisämpylään.
- GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (14), mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin kuin korkean GL-arvon bataattisämpylä.
Pellavansiemenleipä - GL 14 / 100 g Chiasiemenleipä on kuitupitoinen vaihtoehto, jonka GL-arvo on alhaisempi (14), mikä auttaa hillitsemään aterian glykeemistä vastetta.
Chiansiemenleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
bataattisämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Enemmän kuitua kuin tavallisissa sämpylöissä
- Sisältää bataatin ravintoaineita
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jalostettu jauhopohja
- Lisättyä natriumia ja sokeria
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on bataattisämpylä glykeminen indeksi?
bataattisämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko bataattisämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
bataattisämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Miten bataattisämpylä vaikuttaa verensokeriin?
bataattisämpylä glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso bataattisämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
