Litteäleipätaikina
Korkea GI
GL 43.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 36 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Litteäleipätaikina glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 36:sta 2:een, mikä minimoi merkittävästi aterianjälkeistä verensokerin nousua.
kukkakaalileipä - GL 1 / 100 g Erittäin alhaisen 15:n GI-arvon ja 1:n GL-arvon ansiosta tämä tarjoaa paljon vakaamman energiantuoton verrattuna korkean glykeemisen indeksin leipään.
Mantelijauhoroti - GL 4.2 / 100 g Tämä on erittäin tehokas vaihtoehto, joka laskee glykeemisen kuorman 3:een ja auttaa ylläpitämään parempaa verensokerin hallintaa.
Kookostortilla - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauho on erinomainen matalan glykeemisen indeksin korvike, joka tarjoaa paljon tasaisemman glukoosivasteen kuin perinteinen viljapohjainen leipä.
Lupiinijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Litteäleipätaikina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 7.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Vähän kuitua verrattuna täysjyväviljoihin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Litteäleipätaikina glykeminen indeksi?
Litteäleipätaikina glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 43.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko Litteäleipätaikina insuliiniresistenssiä sairastaville?
Litteäleipätaikina glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalileipä.
Miten Litteäleipätaikina vaikuttaa verensokeriin?
Litteäleipätaikina glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Litteäleipätaikina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
