fusilli
Matala GI
GL 50.4 / kuppi (140 g) · GL 36 / 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
fusilli glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (140 g) lisää glykeemistä kuormaa 50.4.
Päivitetty 18.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 12 / 100 g Linssipastalla on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma (12 vs 36) ja GI, mikä tarjoaa paljon hitaamman ja vakaamman verensokerivasteen.
linssipasta - GL 6 / 100 g Edamame-spagetti on erinomainen proteiinipitoinen ja matalan glykeemisen kuorman vaihtoehto (6 vs 36), joka auttaa minimoimaan aterian jälkeiset verensokeripiikit.
edamame-pasta - GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsanuudelit ovat tärkkelyksetön kasvisvaihtoehto, joka lähes poistaa aterian glykeemisen kuorman (0,5 vs 36).
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 19 / 100 g Kikhernefusilli vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (19 vs 36) säilyttäen samalla pastamaisen rakenteen.
Kikhernefusilli
fusilli muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
fusilli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 kuppi | 140 g | 50.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 355 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.7 g |
| Luonnolliset | 2.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on fusilli glykeminen indeksi?
fusilli glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (140 g) glykeeminen kuorma on 50.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko fusilli insuliiniresistenssiä sairastaville?
fusilli glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä fusilli muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan fusilli muodoista korkeaproteiininen fusillipasta sisältää matalimman glykeemisen kuorman (25 / 100 g).
Katso fusilli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
