Ruoat ilman gluteeni
9 029 ruokaa
Tämän tietokannan ruoat, joissa ei ole gluteenia sisältävää ainesosaa. Vehnä, ruis, ohra sekä suurin osa leivistä, pastoista ja leivonnaisista on poissuljettu; luonnostaan gluteenittomat peruselintarvikkeet kuten riisi, peruna, palkokasvit, hedelmät, vihannekset, liha ja kala jäävät. Tarkista aina pakatun tuotteen pakkausmerkinnät. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Perunahymyt Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Piparkakkumausteseos Matala GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 Puttu Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 Sakeuttamisaine (glyseriini, emulgointiaine, kvinoajauho, entsyymit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit) Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Suklaacrepe Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 suklaaletut Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Suklaamunat Matala GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 Suolainen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Teff Matala GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Tekokermavaahto Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 vasikanliha-aromi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 kvinoapatonki Keskitasoinen GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Akasiahunaja Matala GI 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 gluteeniton patukka Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Manteli-karpalo-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 omenabrownie Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Kookosjauho Matala GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 Cannoli Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 eclair Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Fromage-makuseos Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 Gullón Zero inkivääri-kaurakeksit tummalla suklaalla Matala GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Hasselpähkinäkahvikerma Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 hedelmäpiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Johanneksenleipäpuukorppu Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
karpalo relish Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
karpalokastike Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kauai-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 kauranalkio Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Kaurapallot Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Kinder Bueno Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 kirsikkarullapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Kuitupitoinen näkkileipä Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Luomutäysjyvä- ja siemensekoitus Matala GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 luumuviineri Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
maitosuklaakuorrute Matala GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Mango-papaya levite Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 mantelikeksit Matala GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Mungpapujauho Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 omenaleivos Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 paahdettu kastanja Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Paistamattomat kaura-taateli-sitruunapalat Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Pão de Queijo Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
persikkachutney Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 riisipallot Korkea GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 
Suklaakoristeet Matala GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
suklaapala Matala GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 taaropallot Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 tapiokahelmi Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 tummasuklaakuorrutettu kvinoamuro Matala GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 tuulihattu Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 tuuttijäätelö Korkea GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Valkosuklaa Matala GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 valkosuklaapähkinät Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
vihanneschipsit (vähäisessä käsittelyssä) Matala GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Viljattomat sipsit Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 
Suklaahiput Matala GI 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 
karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys Keskitasoinen GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 pellavansiemenkorppu Matala GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
taateli-pähkinäpatukka Matala GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
Ranskalaiset perunat Korkea GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 appam Korkea GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 Aroniamehutiiviste Matala GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 ateriankorvike-patukka Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 azukipaputahna Matala GI 50 GL 28 / 100 g 3/10 Emäksinen puuro Matala GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 
Guaranauute Matala GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 Juustokifla Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 juustosämpylä Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
kettle-sipsit Matala GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 Kotitekoinen pähkinä- ja taateli-patukka Matala GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Kuivattu lakritsijuuri Matala GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Kuivattu sipuli Matala GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 lootuksensiementahna Matala GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 luumutahna Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Maustesekoitus Matala GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 Maxi King -patukka Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
paahdetut taikin siemenet Matala GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Paistettu plantaani Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
pakastekuivatut marjapalat Matala GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Paleoruokavalion jauhoseos Matala GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Keskitasoinen GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Praliini Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Puhvelilinssit Matala GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Seesaminsiemenladdu Matala GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 Suklaahippuset Matala GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
Taateleiden ja pähkinöiden tahna Matala GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Taateleita täytetty luonnollisella maapähkinävoilla Matala GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Tryffelitäyte Matala GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 Yokebe-suklaajauhe Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Tavalliset taatelit Matala GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
Gluteeniton pasta Korkea GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 teräksellä leikattu kaura Matala GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 
ananasuute Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Dippikastike Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Donauwelle-kakku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Gluteeniton pannukakku Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Gluteeniton täysjyväpitaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 hapankirsunatiiviste Keskitasoinen GI 58 GL 29 / 100 g 3/10 
