Ruoat ilman gluteeni
9 029 ruokaa
Tämän tietokannan ruoat, joissa ei ole gluteenia sisältävää ainesosaa. Vehnä, ruis, ohra sekä suurin osa leivistä, pastoista ja leivonnaisista on poissuljettu; luonnostaan gluteenittomat peruselintarvikkeet kuten riisi, peruna, palkokasvit, hedelmät, vihannekset, liha ja kala jäävät. Tarkista aina pakatun tuotteen pakkausmerkinnät. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Maltitoli-makeutusaine Matala GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Kuivattu vadelma Matala GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 
Kaurakeksit chiansiemenillä ja vähäisellä luonnollisella makeutuksella Matala GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 Kvinoagranola kanelilla ja pähkinöillä Matala GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
luumu- ja kurpitsansiemenpatukka Matala GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 banaanifritteri Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 banaanikermakakku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Barebells-proteiinipatukan kuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 bataattilaatikko Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 börek-leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
buttermilk-jauhe Matala GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 Cornetto-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Gluteeniton siemennäkkileipä kauralla Matala GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 hedelmädippi Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Höyrytetty riisikakku Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 höyrytetyt riisirullat Korkea GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 Isomalto-oligosakkaridi Matala GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Jasmiiniriisi Korkea GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 juusto-mansikkaviineri Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Juustofocaccia Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Juustoiset leivinjauhesämpylät Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 juustokifla Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 juustoleipä Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kaalipiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kassava-arepa Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kauralangos Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 kermatorvi Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kerrosjälkiruoka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Kikhernejauho Matala GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 Kikhernepasta Matala GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
kikhernepastakuoret Matala GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 kirsikka-vertuta Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kirsikkavarenikit Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kookosmakronit Matala GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 kuivattu ananaskirsikka Matala GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Kuivattujen hedelmien laddu Matala GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 kypsennetty suklaa Matala GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Limen elektrolyyttitabletti Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
maapähkinämuru Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
maapähkinävoikreemitäyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 maapähkinävoikuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Maapähkinävoikuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Makeat pallot taateleilla, pähkinöillä ja kookoshiutaleilla Matala GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Mangotäyte Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 mansikka-raparperipiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 mantelihalva Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Margherita-aromi Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 marjapiirakka vaniljajäätelöllä Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 mustapapu Matala GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
mustat gram-linssit Matala GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Omenatasku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 omenavartuta Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 pähkinä-siemenkeksit Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Paistetut minicalzonet Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 persikkapaistos Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 perunapiirakka Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Pistaasitäyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
porkkanajauhe Matala GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 Porkkanatortilla Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 porsaankamara-skonssi Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 proteiinipatukka maapähkinävoi tumma suklaa Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 raejuustoleivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Raffaello Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello-kookosmantelipallo Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 rahkaviineri Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Ranch-maustesekoitus Matala GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 seesamipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Siemennäkkileipä (kaura) Matala GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Sokeriton luumukakku Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Suklaakuorrutettu rahkaherkku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
taatelipähkinäseos Matala GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 täysjyväleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
tomaattijauhe Matala GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Tomaattimauste Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 tramezzini-voileipä Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Unikonsiemen täyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Valkoinen suklaa matchalla Matala GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 voi-linzer-levite Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Yentafo-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Ajwa-taatelit Matala GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Aprikoosinahka Matala GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 bitcoin-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Diabeetikon vohveli Matala GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
grillikastike Korkea GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Hedelmätäyte Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 hillolettu Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 höyrytetty maissijauhosämpylä Keskitasoinen GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 jäätelövoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
karamellisoitu banaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
karobsirpaleet (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
Kuivattuja porkkanarakeita Matala GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Kuivattujen vihannesten jauhe (porkkana, selleri, tomaatti, ilman lisättyä suolaa) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 Limoncello Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 maapähkinävoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
maapähkinävoipisarat Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Mansikkavalkosuklaa Matala GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 Mustikkapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 paahdettu chilinmakuinen snack-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Paistettu kypsä plantaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Pekonin aromi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
