mustapapu
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
mustapapu glykeminen indeksi on 43, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 25 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin legumes, mustapapu sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
mustapapu on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 8/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ korkea kuitupitoisuus
- ✓ runsaasti kasviproteiinia
- ✓ matala glykeeminen indeksi
- ✗ kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ sisältää jonkin verran luonnollisia sokereita
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 341 kcal |
| Hiilihydraatit | 58.99g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.6g |
| Luonnolliset | 6.6g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 18.3g |
| Liukoinen | 5.5g |
| Liukenematon | 12.8g |
| Proteiini | 25.21g |
| Rasva | 1.64g |
| Tyydyttyneet | 0.6g |
| Tyydyttymättömät | 1.04g |
| Natrium | 38mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mustapapu glykeminen indeksi?
mustapapu glykeminen indeksi on 43, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 25 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko mustapapu insuliiniresistenssiä sairastaville?
mustapapu glykeminen indeksi on matala (43), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten mustapapu vaikuttaa verensokeriin?
mustapapu glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →