banaanifritteri
Keskitasoinen GI
GL 25 / 100 g
- Sisältää banaanista saatavaa kaliumia
- Korkea glykeeminen kuorma
banaanifritteri glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 10.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (20) ja GL-arvon (1) verrattuna banaanifritteriin, mikä takaa vakaamman verensokerivasteen.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 6 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen hedelmäisen makuprofiilin, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (38) ja GL-arvolla (6), mikä vähentää glykeemistä vaikutusta.
uunissa paistetut omenat kanelilla - GL 8 / 100 g Mantelijauhon käyttö pitää GI-arvon (28) ja GL-arvon (8) alhaisina, mikä tekee siitä perinteistä fritteriä paremman valinnan insuliinitasojen hallintaan.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
banaanifritteri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 15 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 5 g |
| Kuitu | 2.1 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 2.2 g |
| Rasva | 7.5 g |
| Tyydyttyneet | 2.2 g |
| Tyydyttymättömät | 5.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää banaanista saatavaa kaliumia
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Korkea glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä sokeria
- Uppopaistettu, sisältää paljon rasvaa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on banaanifritteri glykeminen indeksi?
banaanifritteri glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko banaanifritteri insuliiniresistenssiä sairastaville?
banaanifritteri glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten banaanifritteri vaikuttaa verensokeriin?
banaanifritteri glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso banaanifritteri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
