Kikhernepasta
Matala GI
GL 25 / 100 g
- Korkea proteiinipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Kikhernepasta glykeeminen indeksi on 45 (Matala).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Edamame-spagetti tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (6 vs 25) säilyttäen samalla pastamaisen rakenteen ja tuntuman.
edamame-pasta - GL 5.4 / 100 g Mustapapupasta tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen kuorman (5 vs 25) ja samankaltaisen kulinaarisen profiilin kuin kikhernepasta.
musta papupasta - GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsasuikaleet ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 0,5 vs 25), joka toimii hyvin suorana pastan korvikkeena monissa ruokalajeissa.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on erittäin tehokas, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 1 vs 25) niille, jotka haluavat vähentää merkittävästi ateriansa hiilihydraattikuormaa.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kikhernepasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 3.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 11 g |
| Liukoinen | 3.5 g |
| Liukenematon | 7.5 g |
| Proteiini | 20 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 5.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea proteiinipitoisuus
- Runsaasti kuitua
- Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin vehnäpastalla
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jalostetumpi kuin kokonaiset kikherneet
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kikhernepasta glykeminen indeksi?
Kikhernepasta glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko Kikhernepasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kikhernepasta glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Kikhernepasta vaikuttaa verensokeriin?
Kikhernepasta glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kikhernepasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
