juustoleipä
Keskitasoinen GI
GL 25 / 100 g
- Sisältää juuston proteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
juustoleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 7.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 25:stä 2:een, mikä tarjoaa tasaisemman glukoosivasteen säilyttäen samalla leipämäisen kokemuksen.
kukkakaalileipä - mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (20) ja GL-arvon (2), mikä auttaa ehkäisemään perinteisiin viljapohjaisiin leipiin liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
- GL 2.7 / 100 g Erittäin alhaisen GI-arvon (10) ja GL-arvon (2,7) ansiosta tämä on erinomainen, kuitupitoinen vaihtoehto, joka tukee vakaata verensokeritasoa.
Pellavansiemenwrap - GL 8 / 100 g Kikherneleipä tarjoaa maltillisemman glykeemisen vaikutuksen (GI 35, GL 8) verrattuna alkuperäiseen, tarjoten paremman proteiinin ja kuidun tasapainon.
kikhernelettu (socca)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
juustoleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 310 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 540 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää juuston proteiinia
- Tarjoaa kalsiumia
- Jonkin verran ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Sisältää tyydyttynyttä rasvaa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on juustoleipä glykeminen indeksi?
juustoleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko juustoleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
juustoleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalileipä.
Miten juustoleipä vaikuttaa verensokeriin?
juustoleipä glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso juustoleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
